2010. június 11.

Második fokozatú hőségriasztást rendelt el a hétvégére az országos tiszti főorvos, mert az előrejelzések szerint a napi átlaghőmérséklet meghaladja a 25 Celsius-fokot.
Mit tegyünk a hőhullámok kedvezőtlen hatásai ellen?
Az első és legfontosabb dolog, ami mindenkit érint: A FOLYADÉKPÓTLÁS!
A legmegfelelőbb a hideg ásványvíz, lehetőleg 3-4 liter elfogyasztására törekedjünk, de egyszerre ne igyunk sokat! Az idős emberek, és a gyermekek fokozottan ki vannak téve a kiszáradás veszélyének.
- Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, viszonylag hűvösben, besötétített szobában!
- Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is! Alkalmazhatunk törlőkendőt arcunk, karjaink felfrissítésére.
- Forró nyári napokon az idősebbek ne a legmelegebb órákra időzítsék a piaci bevásárlást!
- Ha rosszul érezzük magunkat az utcán, akkor menjük be egy olyan épületbe, intézménybe, ahol le tudunk ülni és hűvös van!
- Lehetőleg éjjel szellőztessünk!
- Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (például kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
- Ne hagyjunk az autóban napsütésnek kitett helyen hajtógázzal működő sprayt és gázgyújtót, mert ezek tüzet okozhatnak.
- Korlátozza a szabadlevegőn való tartózkodást a kora reggeli (6-10 óráig) és esti órákra (18-22 óráig)! Árnyékos helyen próbáljon pihenni napközben! Ha túl sokáig tartózkodott szabadban, akkor próbáljon legalább 1-2 órát légkondicionált környezetben eltölteni, míg a szervezet lehűl, és ismét visszatérhet a kánikulába. Használjunk napvédő krémet!
- Ne fogyasszunk olyan innivalót, amely sok cukrot, koffeint vagy alkoholt tartalmaz- ezek fokozzák a szomjúságérzetet, még több folyadékot vonnak el a szervezettől.
- Könnyű, világos színű bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordjunk forró napokon.

Polgári Védelmi Iroda